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    南京TCL破壁機團購|萬能破壁機最全食譜!抗癌精力湯、彩虹果昔、養生米漿、、、、 在小佳眼里, 破壁機絕對是一個偉大的發明! 它集合了: 強力粉碎的【研磨機】 自動加熱的【豆漿機】 快速出汁的【榨汁機】 高效多功能的【料理機】 于一身的廚房神器。 有了它幾乎可以做出所有美食。 因為它,家里的生活品質增色太多哦~ 不管是一薯一粥的早點,還是一菜一飯的午膳,亦或是一湯一面的晚餐,蒸煮一體都處處彰

    員工福利禮品團購|萬能破壁機最全食譜!抗癌精力湯、彩虹果昔、養生米漿、、、、

    在小佳眼里,
    破壁機絕對是一個偉大的發明!
    它集合了:
    強力粉碎的【研磨機】
    自動加熱的【豆漿機】
    快速出汁的【榨汁機】
    高效多功能的【料理機】
    于一身的廚房神器。
    有了它幾乎可以做出所有美食。
    因為它,家里的生活品質增色太多哦~

     

    不管是一薯一粥的早點,還是一菜一飯的午膳,亦或是一湯一面的晚餐,蒸煮一體都處處彰顯著破壁機的便捷與人性化。

    現代人生活節奏過快,往往無暇顧及飲食,造成營養失衡、身體耗損。原生態的食材配以營養的烹煮方式,才能將健康更好地貫于生活。

     

    小佳在這里推薦一款TCL鈦晶加熱破壁料理機TM-JM0808H|南京TCL破壁機團購

    TCL鈦晶加熱破壁料理機

    實際上,“破壁機”解決的也不是“能不能”破壁的問題,因為我們的牙齒就具備咬破植物細胞壁的技能。
    南京TCL破壁機團購|破壁機存在的關鍵點在于破壁的效率和對象,以及對食材營養吸收的改善程度。比如金針菇,它富含多糖體對皮膚很有好處,但是它卻非常難吸收。很多人今天吃進去,明天上廁所可能會看到它。

     

    經過破壁機處理的食材,吸收率比咀嚼的效率提高50%以上,同時可以讓你吃到食物的全營養,這也是為什么破壁機更適合腸胃還未發育完全的小朋友和大病患者的病后康復。

    But,虎妞卻看到有個會員麻麻說,破壁機買回去落灰了。

    Why???

    懶啊!

    ”還真是問題的根本所在。

     

    今日份的食譜,超大量,懶人必備,趕快收藏起來,用破壁機開啟美美的每一天吧~

    正是荔枝季,先來一份香蕉荔枝哈密瓜汁。不做黑美人,這杯助你白到發光。南京TCL破壁機團購

    # 香蕉荔枝哈密瓜汁

    南京TCL破壁機團購
    食材:香蕉1根、荔枝5顆、哈密瓜150克、牛奶 200ml
    作法:
    1、香蕉去皮切塊,荔枝去皮、去核洗凈,哈密瓜去皮去瓤、切塊備用。
    2、 將所有原料倒入破壁機里選擇果蔬鍵打15秒即可。
    營養小知識:
    香蕉促進腸道蠕動,起到通便排毒的功效;哈密瓜可及減少皮膚色素沉積;牛奶潤白肌膚、養顏護膚。

    # 香橙蒸蛋

    南京TCL破壁機團購
    食材:香橙1個、雞蛋1個、冰糖適量
    作法:
    1、橙子洗凈,在1/3處切開。
    2、 用勺子掏出果肉,保留完成的橙子皮。
    3、挖出的橙肉在濾網中壓出汁水,再打入一個雞蛋,攪拌均勻,建議再放入適量冰糖調出甜味。
    4、將混合蛋液倒回橙子皮中,放入祁和S7破壁機的蒸籃內。
    5、按蒸煮鍵,啟動機器。
    營養小知識:

    橙子能起到生津止咳的功效;可減少皮膚色素沉積,潤白肌膚、養顏護膚。

    小試一把,是不是很美味?下面是更多食譜推薦,答應虎妞,不要再懶啦~

    抗癌精力湯

    關于抗癌,不得不提起陳月卿,她是臺灣的傳奇女子,曾經是臺灣媒體界叱咤風云的人物,后來為了幫助患肝癌的老公變成了抗癌斗士,也幫企業家李開復抗癌成功。如今,60多歲的她依然保持年輕狀態,她說她從保持年輕,到幫助別人調理抗癌,靠的全是吃。

    李開復自己本人也在微博中公告,自己并不是像喬布斯一樣用食療取代醫療,癌癥是慢性病,抗癌需要多方面的長期抗爭。他是把西醫化療 + 運動 + 睡眠 + 飲食多方面等多方面聯系起來共同努力。

    陳月卿給李開復推薦的是四種果汁抗癌精力湯:

    青花椰苗精力湯

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    食材:西蘭花苗15g、紅蘿卜50g、菠蘿200g、蘋果1顆、綜合堅果1大匙、冷開水400cc。(成品約900cc,2~3人份)
    作法:將全部食材一起放入調理機容杯,打約45秒即可完成。
    這組食物的特點是,幾乎都有抗癌成分。比如西蘭花苗含有豐富的黑芥子酶,促進抗癌抗炎物質蘿卜硫素的形成。胡蘿卜中所富含的胡蘿卜素能轉變成大量的維生素A,維生素A對胃癌、膀胱癌、結腸癌、乳腺癌等均有明顯抑制作用。胡蘿卜中的木質素,也有提高機體抗癌的免疫力的功能。菠蘿和蘋果也有一定抗癌作用。堅果中含有大量蛋白質、礦物質、纖維等營養,并含大量的維生素E,因此對抗老抗癌都有幫助。

    葡萄藍莓精力湯

    南京TCL破壁機團購

    食材:紫甘藍苗30g、藍莓60g、蘋果1顆、葡萄150g、綜合堅果1大匙、冷開水350cc。(成品約800cc,2~3人份)
    作法:將全部食材一起放入調理機容杯,打約45秒即可完成。
    一般精力湯的水量大約加到杯中食材的7~8分滿,可以依口感喜好去增減。就像李開復說他不太喜歡甜菜根,但其實不是甜菜根的精力湯不好喝,只是之前做化療后想吐,剛好喝到甜菜根,之后看到它都會有種想吐的感覺。如果你的家人對于某些食材也有同樣的問題,就別勉強吧,換一換別的食材ok的喔!
    花青素是一種強有力的抗氧化劑,它能夠保護人體免受自由基的有害物質的損傷,是抗癌的關鍵。

    高鈣黑芝麻豆漿

    南京TCL破壁機團購

    食材:蒸熟黃豆100g、糙米飯25g、黑芝麻一匙、熱開水約300cc。(成品約450cc,2人份)
    作法:將全部食材一起放入調理機容杯,打約90秒即可完成。
    這款精力湯有豐富的蛋白質可以增強體力,尤其添加糙米飯,除了讓口感更滑順,也因豆、米的胺基酸互補,使蛋白質利用率更高。芝麻高鈣、高鐵和豐富的維他命E、亞麻油酸,使它的營養更豐富、口感更香醇,當我們喝著這道豆米漿時,香氣整個彌漫開來,很香喔!
    這種食材的特點偏于“補”。最近美國發現黃豆有抗癌的功效并已證實黃豆至少含有五種已知的抗癌物質。
    梁代名醫陶弘景在《名醫別錄》中稱糙米能“益氣止渴止泄”。唐代著名中藥學家孟詵在《食療本草》中說,糙米有“補中益氣、堅筋骨、和血脈”之功。明代藥物學家李時珍在《本草綱目》中稱糙米具有“和五臟、好顏色”的妙用,所以對于體質偏于虛弱的癌癥患者來說,是比較好的補益食物。
    黑芝麻藥食兩用,具有“補肝腎,滋五臟,益精血,潤腸燥”等功效,黑芝麻還含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素E和珍貴的芝麻素及黑色素。

    黑豆五谷米漿

    食材:蒸熟黑豆100g、五谷飯25g、原色冰糖10g(可不加)、熱開水約300cc。
    (成品約450cc,2人份)
    作法:將全部食材一起放入調理機,打約90秒即可完成。
    這道因為李開復堅持不加糖,所以口感較平淡,但若加幾顆去籽紅棗一起打,不僅增加香甜滋味,也補氣血,增加B群。
    養生米漿

    四神米漿

    茯苓含豐富的營養成分,其中茯苓聚糖含量最高可達75%。茯苓次聚糖,常稱為茯苓多糖,可抗腫瘤活性。

    蓮子中的鉀元素含量是同等份量的動植物中最高的,同時含有一種具有降血壓作用的生物堿。
    薏仁是一種美容食品,長期食用可讓人體皮膚保持光澤細膩。

     

    食材:薏仁50g、干蓮子30g、茨實15g、茯苓15g、干山藥15g、生糙米40g、食鹽一小勺、溫開水900ml
    作法:
    1、薏仁、干蓮子、茨實、茯苓以及干山藥用水浸泡后,隔水蒸熟。
    2、將食材依次放入祈和破壁料理機中,蓋上杯蓋,設定“五谷鍵”或設置“高速”“6分鐘”模式,啟動機器即可。

    五行米漿

    小米中含有錳、鐵、維生素B、E等營養成分,能減輕皺紋、色斑、色素沉積。

    黑米富含膳食纖維、鉀和鎂,能有效降糖降脂。
    燕麥含有豐富的維生素E,既可以美容減肥,又可以補充營養。
    花生富含有助于肝臟運行的蛋氨酸和B族維生素。
    紅米富含豐富的鐵,對補血以及預防貧血有極好的功效。

     

    食材:生燕麥20g、生小米20g、生紅米40g、生花生20g、生黑米40g、龍眼干(去核)10g、溫開水(約60℃)900ml
    作法:
    1、燕麥、小米、紅米、黑米洗凈備用。后,放入容杯中,再加入花生、龍眼干。
    2、將燕麥、小米、紅米、黑米、花生、龍眼干、溫開水依次放入容杯;蓋上杯蓋,設定“五谷鍵”或設定“高速”、“6分鐘”,啟動機器即可。

    糙米枸杞米漿

    松子含豐富的優質脂肪酸亞油酸與亞麻油酸,能夠促進兒童的生長發育和病后身體恢復,對于動脈硬化、皮膚干燥、便秘患者也有較大功用。但松子熱量高,不建議大量食用。

    枸杞被譽為十大抗氧化食物之一,是天然維生素及抗氧化劑,并有明目養肝、滋腎潤肺等功效。

     

    食材:生糙米130g、枸杞20g、松子20g、溫開水(約60℃)900ml
    作法:
    1、糙米淘洗備用。
    2、將生糙米、枸杞、松子、溫開水依次放入容杯;蓋上杯蓋,設定“五谷鍵”或設定“高速”、“6分鐘”,啟動機器即可。

    黑芝麻核桃米漿

    黑芝麻核桃均含有豐富的不飽和脂肪酸,可降低膽固醇,提供高能熱量。黑芝麻中含芝麻苦素,每天食用半匙,可治須發早白,富含維生素E及鎂,可增強生育能力。

    糙米纖維豐富,有益于高血脂者、骨質流失者。它的加入,可使米漿熱量降低,但仍維持高鈣含量。

     

    食材:生糙米70g、黑芝麻60g、核桃20g、黃冰糖10g、溫開水900ml (約60℃)
    作法:
    1、糙米洗凈備用。
    2、將糙米、黑芝麻、核桃、黃冰糖、溫開水依次放入容杯;
    蓋上杯蓋,設定“五谷鍵”或設定“高速”、“6分鐘”,啟動機器即可。

    胚芽米漿

    胚芽米是人類天賜營養源,富含白米缺乏的維生素B1、維生素E、纖維素等,但具有白米的口感。

    胚芽米能使細胞機能正常,內分泌維持平衡,可增強體質,加強耐力,強化智力神經。胚芽米最好選用真空及小包裝,以免氧化。

     

    食材:胚芽米130g、溫開水(約60℃)900ml
    作法:
    1、胚芽米洗凈備用。

    2、將胚芽米、溫開水依次放進容杯,蓋上杯蓋,設定“五谷鍵”或“高速”、“6分鐘”,啟動機器即可。

    美味醬料

    芝麻醬

    芝麻醬既是美味的調味品,又有獨特的營養價值;含豐富的鐵、鈣、蛋白質,不僅對兒童的身體生長發育有幫助,也是中老年人補充鈣、鐵的理想食品。

    芝麻醬中所含的亞油酸和芝麻素,有軟化血管和降低體內“壞膽固醇”的功效,可預防冠心病等心血管疾病。

     

    食材:熟白芝麻500g、黃冰糖3大匙
    作法:
    1、將熟白芝麻放入容杯中。
    2、蓋上杯蓋,插入攪拌棒,設定“高速”、“3分鐘”,啟動機器。
    3、先順時針、逆時針各轉1分鐘;再以十字對角的方式,將芝麻推向刀片中間,直至芝麻出油成醬狀即可。

    色拉醬

    豆腐中含豐富的優質蛋白,素有“植物肉”的美稱。含鈣、鐵量高,對牙齒、骨骼的生長發育有益,是兒童、病弱者及老年人補充營養的食療佳品。
    豆腐色拉醬熱量比市售的蛋黃色拉醬低,不含膽固醇,適合高血壓、高血脂、高膽固醇癥及動脈硬化、冠心病、肥胖患者食用。

     

    食材:老豆腐650g、檸檬汁100ml、腰果30g、黃冰糖30g、熱開水200ml  
    作法:
    1、將腰果、黃冰糖倒入容杯中,加入熱開水,設置“高速”、“1分鐘”,打成腰果奶。
    2、將洗凈的老豆腐切塊,放入容杯中;加入檸檬汁,與腰果奶一起打。
    3、蓋上杯蓋,設置“高速”、“1分鐘”,攪拌成糊狀即可。

    蔬菜蘸醬

    蔬菜蘸醬營養價值豐富,同時具有獨特的香氣,有助于調整生菜的草腥味,使其更爽口,增加食欲。

    蔬菜蘸醬以芝麻醬、杏仁醬花生醬做底,可以加入腐乳醬、味增醬或當地特色醬料,口感更佳。中國人熟食為主,因而嚴重缺乏酵素,建議增加生食。

    食材:芝麻醬5大匙、花生醬5大匙、豆瓣醬/味增/腐乳2大匙、水200ml、糙米醋4大匙、味啉1大匙、黑醋3大匙
    作法:
    1、將芝麻醬、花生醬、豆瓣醬、冷開水、糙米醋、味啉、黑醋依次放進容杯中。
    2、蓋上杯蓋,設定“高速”、“40秒”,啟動機器即可。
    備注:也可以用味增及腐乳替換豆瓣醬,做成味增醬及腐乳醬。

    番茄醬

    西紅柿醬中富含的蘋果酸、檸檬酸和糖類,有增加胃液酸度,促進食欲,幫助消化,調整胃腸功能的作用。還能降低膽固醇的含量,對高血脂癥很有益處,并有延緩衰老、美容養顏之功效。

    西紅柿中含有豐富的茄紅素,對抗肺癌和結腸癌也有幫助。市售的西紅柿醬多含色素、香料、防腐劑,且含鹽量高,自制西紅柿醬更健康安全。

     

    食材:熟番茄850g、熟紅彩椒60g、大豆卵磷脂2大匙、黃冰糖20g、醋2大匙、鹽1小勺 
    作法:
    1、將番茄、紅彩椒洗凈、切塊,番茄隔水蒸熟備用。
    2、將番茄、紅彩椒、大豆卵磷脂、黃冰糖、醋、鹽依次放入容杯中。
    3、蓋上杯蓋,設定“高速”、“2分鐘”啟動機器。
    4、將打好的番茄醬倒入鍋中,先煮開,后用小火熬煮至收水成醬即可。
    彩虹精靈果昔

    黃精靈果昔

    黃柿椒熱量低,且顏色豐富促進食欲,并有助于強化骨骼,促進成長。
    相比普通辣椒,黃柿椒含糖量更高,維生素C、維生素B及胡蘿卜素等強抗氧化劑含量也更高,可抗白內障、心臟病和癌癥。
    食材:菠蘿270g、蘋果約1個、香蕉1根、黃柿椒300g、綜合堅果3大匙、糙米醋1大匙、冷開水300ml
    作法:
    1、菠蘿、香蕉去皮切塊;黃柿椒洗凈去芯去籽切塊;蘋果洗凈。
    2、將堅果、醋、香蕉、菠蘿、黃柿椒依次放入容杯中。
    3、蘋果去頭去尾連皮帶籽切塊,放入容杯中,加冷開水。
    4、蓋上杯蓋,設定“高速”、“1分鐘”,啟動機器。

    藍精靈果昔

    藍莓是世界上具有最高抗自由基能力的食物之一;能清除使血管壁硬化的自由基,增強毛細血管的柔韌性;促進血管的伸縮性,防止血管破裂。

    還可以增強關節及軟組織的功能;同時富含花青素,含有具抗氧化、抗發炎、預防心血管疾病的功效。

     

    食材:菠蘿270g、蘋果約1個、香蕉1根、藍莓150g、西生菜300g、綜合堅果3大匙、糙米醋1大匙、冷開水400ml

    作法:
    1、菠蘿、香蕉去皮切塊;西生菜洗凈切塊;藍莓、蘋果洗凈。
    2、將堅果、醋、香蕉、菠蘿、藍莓、西生菜依次放入容杯中。
    3、蘋果去頭去尾連皮帶籽切塊,放入容杯中,加冷開水。
    4、蓋上杯蓋,設定“高速”、“1分鐘”,啟動機器。

    紫精靈果昔

    紫甘藍營養價值及抗癌功效穩坐蔬菜王國的第一把交椅。其中含有某種潰瘍愈合因子,能加速創面愈合,對潰瘍有著很好的治療作用。

    紫甘藍含有豐富的花青素,其抗氧化功效在150種類黃酮中高居第一,可以抵抗病毒危害,預防心血管疾病,并有抗發炎、抗過敏、抗自由基的功能。

    食材:菠蘿270g、蘋果約1個、香蕉1根、紫甘藍300g、綜合堅果3大匙、糙米醋1大匙、冷開水400ml

    作法:
    1、菠蘿、香蕉去皮切塊;紫甘藍洗凈切塊;蘋果洗凈。
    2、將堅果、醋、香蕉、菠蘿、紫甘藍依次放入容杯機中。
    3、蘋果去頭去尾連皮帶籽切塊,放入容杯中,加冷開水。
    4、蓋上杯蓋,設定“高速”、“1分鐘”,啟動機器。

    綠精靈果昔

    豌豆苗富含鈣質、維生素B、胡蘿卜素。有助于清除體內積熱,有利尿、止瀉、消腫、止痛和助消化等作用。

    大麥苗粉中含有豐富的抗氧化酶,能有效防治急性肝損傷或慢性肝病變。

     

    食材:菠蘿270g、蘋果約1個、西生菜200g、大麥苗粉1大匙、豌豆苗50g、綜合堅果3大匙、糙米醋1大匙、冷開水400ml 
    作法:
    1、菠蘿、香蕉去皮切塊;西生菜洗凈切塊;豌豆苗洗凈瀝水。
    2、將堅果、醋、麥苗粉、香蕉、菠蘿、西生菜、豌豆苗依次放入容杯中。
    3、蘋果去頭去尾連皮帶籽切塊,放入容杯中,加冷開水。
    4、蓋上杯蓋,設定“高速”、“1分鐘”,啟動機器。

    青精靈果昔

    芹菜是降血壓圣品,可預防高血壓和動脈硬化,約四根芹菜即可使血壓降低12%-14%。
    其降血壓的有效成分為苯酞,可使動脈血管壁的肌肉組織放松,增加血流量,也有助于降低壓力荷爾蒙。

     

    食材:菠蘿270g、蘋果約1個、香蕉1根、西芹300g、小黃瓜100g、綜合堅果3大匙、糙米醋1大匙、冷開水300ml

    作法:
    1、菠蘿、香蕉去皮切塊;西芹、小黃瓜洗凈切塊;蘋果洗凈。
    2、將堅果、醋、香蕉、菠蘿、小黃瓜、西芹依次放入容杯中。
    3、蘋果去頭去尾連皮帶籽切塊,放入容杯中,加冷開水。
    4、蓋上杯蓋,設定“高速”、“1分鐘”,啟動機器。

    橙精靈果昔

    胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素,是維持人體健康所不可以缺少的營養物質。而胡蘿卜素轉變成維生素A,則有助于增強機體的免疫能力,且有效預防上皮細胞癌變。

    常吃胡蘿卜可以起到保護視力,滋潤皮膚,提高免疫力的功效。

     

    食材:菠蘿270g、蘋果約1個、胡蘿卜250g、綜合堅果3大匙、糙米醋1大匙、冷開水300ml、西生菜100g

    作法:
    1、菠蘿、香蕉去皮切塊;西生菜、胡蘿卜洗凈切塊;蘋果洗凈。
    2、將堅果、醋、香蕉、菠蘿、胡蘿卜、西生菜依次放入容杯中。
    3、蘋果去頭去尾連皮帶籽切塊,放入容杯中,加冷開水。
    4、蓋上杯蓋,設定“高速”、“1分鐘”,啟動機器。

    紅精靈果昔

    甜菜根具有養肝和清血的絕佳作用,其中含有的紫甜菜素是一種有效的抗癌物質,甜菜堿及葉酸,則可以降低高半胱氨酸的危害,能預防心臟病、中風、癡呆等周邊血管疾病。女性食用甜菜根有助于補充生理周期損耗的鐵質。


    食材:菠蘿270g、蘋果約1個、西生菜100g、胡蘿卜250g、綜合堅果3大匙、糙米醋1大匙、冷開水300ml

    作法:
    1、菠蘿、香蕉、甜菜根去皮切塊;西生菜洗凈切塊;蘋果洗凈,去頭尾連皮帶籽切塊。
    2、將堅果、醋、香蕉、菠蘿、甜菜根、西生菜、蘋果依次放入容杯中,加入冷開水。
    3、蓋上杯蓋,設定“高速”、“1分鐘”,啟動機器。
    花樣豆漿

    五行豆漿

    五行相生,滋養五臟六腑。五色豆營養豐富,口味佳,可補充充足、均衡的營養。

     

    食材:熟黃豆40g、熟扁豆40g、熟黑豆40g、熟紅豆40g、熟綠豆40g、腰果   20g、熟糙米50g、黃冰糖1大匙、熱開水1000ml
    作法:
    1、黃豆、黑豆洗凈后,分別用清水浸泡8-10小時,豆和水的比例是1:10,浸泡時至少換3次水,瀝干水后將豆子蒸熟備用。
    2、紅豆、綠豆、扁豆、糙米洗凈后加入適量的水浸泡4-8小時后,隔水蒸熟備用。
    3、將黃豆、扁豆、黑豆、紅豆、綠豆、腰果、黃冰糖、熱開水依次放入容杯。
    4、蓋上杯蓋,設定”豆漿鍵“或設定“高速“、”2分鐘“,啟動機器即可。

    玫瑰花豆漿

    玫瑰花中含有300多種化學成分,如芳香的醇、醛、脂肪酸、酚和含香精的油脂,具潤膚養顏、調節內分泌、降脂減肥等功效。

    將玫瑰花加入到豆漿中,不僅營養,味道也更芳香。
    食材:熟黃豆150g、熟小米60g、玫瑰花6g、黃冰糖10g、熱開水1000ml
    作法:
    1、黃豆洗凈后用清水浸泡8-10小時,豆和水的比例是1:10,浸泡時至少換3次水,瀝干水后將黃豆蒸熟備用。
    2、小米洗凈后煮熟備用。
    3、將黃豆、小米、玫瑰花、黃冰糖、熱開水依次放入容杯中。
    4、蓋上杯蓋,設定“豆漿鍵”或設定“高速”、“2分鐘”,啟動機器即可。

    黑豆山藥豆漿

    山藥富含淀粉,既可作主糧,又可作蔬菜。山藥中豐富的黏液蛋白可滋補身體,植物雌激素可改善更年期不適。

    山藥健脾補肺、益胃補腎,對更年期婦女、銀發族和氣血體弱者都有一定的幫助。

     

    食材:熟黑豆150g、熟糙米100g、核桃15g、花生15g、葡萄干20g、熟山藥50g、熱開水1000ml
    作法:
    1、  黑豆洗凈后用清水浸泡8-10小時,豆和水的比例是1:10;浸泡時至少換3次水,瀝干水后將黑豆蒸熟備用。
    2、  糙米用清水浸泡4-8小時,隔水煮熟備用。
    3、  山藥洗凈,去皮后切塊,隔水煮熟備用。
    4、  將黑豆、糙米、核桃、花生、葡萄干、熱開水依次放入容杯中。
    5、  蓋上杯蓋,設定“豆漿鍵”或設定“高速”、“2分鐘”,啟動機器即可。
    營養濃湯

    玉米濃湯

    玉米含有豐富葉黃素,具有超強的抗氧化能力,能清除體內自由基,延緩衰老。視網膜黃斑病如今越來越年輕化、患病率也越來越高,葉黃素是唯一可以存在眼睛水晶體的類胡蘿卜素成分,可以預防治療視網膜黃斑病變。

     

    食材:熟玉米250g、熟土豆150g、腰果30g、洋蔥一小片、開水700ml
    配料:適量鹽、大蒜粉、胡椒粉
    作法:
    1、土豆洗凈、去皮、切塊、蒸熟;玉米粒焯水;洋蔥洗凈、切片備用。
    2、玉米、土豆、腰果、洋蔥、適量的大蒜粉和鹽依次放入容杯中。
    3、蓋上杯蓋,設定“高速”、“2分鐘”,啟動機器。
    4、將濃湯倒出,根據個人的口味,加入適量的胡椒粉即可。

    土豆濃湯

    土豆蘊含豐富的膳食纖維及抗菌成分,能在胃腸道中滯留較長時間,進而有效促進胃腸蠕動,進而有效促進胃腸蠕動,起到通便排毒及預防胃潰瘍等作用;同時富含維生素B1、B2、B6等,具有抗衰老的功效;土豆還是一種高鉀低鈉食品,適合于高血壓患者食用。

     

    食材:熟土豆350g、腰果30g、洋蔥一小片、開水900ml、鹽適量、大蒜粉適量、胡椒粉適量
    作法:
    1、土豆洗凈、去皮、切塊、蒸熟;洋蔥洗凈、切片備用。
    2、將土豆、腰果、洋蔥、適量的大蒜粉和鹽依次放入容杯中。
    3、蓋上杯蓋,設定“高速”、“1分鐘”,啟動機器。
    4、將濃湯倒出,根據個人的口味,加入適量的胡椒粉即可。

    蘆筍濃湯

    蘆筍含有豐富的抗氧化物質,能抗衰老、抗癌防癌;其中含有的檞皮素,可以降壓降脂,保持血管通暢,保護血管壁,能有效的預防心腦血管疾病,可以用于輔助治療心腦血管疾病。

     

    食材:熟蘆筍350g、熟土豆150g、腰果30g、洋蔥一小片、開水600ml
    配料:適量鹽、大蒜粉、胡椒粉
    作法:
    1、土豆洗凈、去皮、切塊、蒸熟;蘆筍洗凈、切塊、焯水(分成2份);洋蔥洗凈、切片備用。
    2、將土豆、腰果、洋蔥、1份蘆筍、適量的大蒜粉和鹽依次放入容杯中。
    3、蓋上杯蓋,設定“高速”、“1分鐘”,啟動機器。
    4、將剩下的1份蘆筍倒入容杯中,蓋上杯蓋,設定“高速”、“10秒”,啟動機器。

    5、將濃湯倒出,根據個人的口味,加入適量的胡椒粉即可。

    2019年末至今,新冠病毒肆虐全城,隨著國外的相繼爆發,全世界的人都開始重新審視起“健康”。
    專家不止一次強調,戰勝新冠肺炎只能依靠“自身免疫力”!然而大到全球性空氣、環境、飲食等的污染破壞,小到三餐起居的混亂失衡,已經讓“亞健康”成為現代人的標簽。大環境的問題,已非一己之力短期即可改變,但是飲食上的把控,無疑成為個人及家庭守衛健康最有效的方式。生活不只眼前的茍且,還有果汁和茶......


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